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Apnée du sommeil et arthrite
Septembre est le mois de sensibilisation à l'arthrite, et il est important de souligner son lien avec l'apnée du sommeil et les troubles du sommeil en général. Une étude menée au Royaume-Uni en 2012 indique que les ronfleurs importants ont deux fois plus de risques de développer une polyarthrite rhumatoïde. Elle mentionne également qu'une grande partie des patients arthritiques souffrant de troubles du sommeil développent aussi une apnée du sommeil. Alors, comment combiner ces deux éléments ? Commençons par ce que nous savons : selon la Société canadienne de l’arthrite, plus de 4,6 millions d’adultes canadiens déclarent souffrir d’arthrite, et ce nombre devrait atteindre environ 7,5 millions en 2036. On pense souvent que l’arthrite ne touche que les personnes âgées, mais elle peut survenir à tout âge (des cas ont été signalés chez des adolescents !). On parle d'« inflammation articulaire » et il n'existe aucun traitement curatif. Les personnes atteintes souffrent souvent de douleurs intenses. Bien que les médicaments puissent soulager la douleur dans certains cas, leur efficacité reste limitée. C’est pourquoi les troubles du sommeil sont si fréquents chez les personnes souffrant d’arthrite. Et lorsque l’on combine les symptômes de l’arthrite avec ce que l’on sait de l’apnée du sommeil, bien dormir peut s’avérer très difficile pour ces personnes. C’est pourquoi il est crucial de se faire soigner correctement pour l’apnée du sommeil. Trop de personnes, qu’elles souffrent d’arthrite ou non, passent à côté de cette opportunité. L’apnée du sommeil est une affection très grave qui peut avoir de nombreuses conséquences néfastes si elle n’est pas traitée. Nombreux sont ceux qui pensent ne pas être concernés ou qui se sentent trop accablés par leurs traitements et rendez-vous médicaux liés à l’arthrite pour envisager de consulter un spécialiste du sommeil. N'oubliez pas ceci : le sommeil a un impact énorme sur votre vie quotidienne, et le manque de sommeil (ou une mauvaise nuit de sommeil) affecte votre productivité, votre niveau d'énergie et bien plus encore. Si vous souffrez d'arthrite et que vous avez des troubles du sommeil, commencez par consulter votre médecin. Il pourra vous donner des conseils ou vous orienter vers un spécialiste si le problème est plus grave. Faites vos achats maintenant et économisez jusqu'à 50 % sur tout notre inventaire !
Apprendre encore plus about Apnée du sommeil et arthriteL’apnée du sommeil et votre relation
Vous ronflez depuis des mois, au grand dam de votre conjoint(e), et on vient de vous diagnostiquer une apnée du sommeil. Si vous êtes tous deux soulagés de savoir qu'il existe un traitement contre le ronflement, un tout nouveau défi vous attend. Dans ce genre de situation, bien plus que vos habitudes de sommeil ont un impact sur votre relation. La National Sleep Foundation a constaté que 23 % des couples dorment séparément à cause des ronflements et autres troubles du sommeil. Les difficultés au lit peuvent affecter de nombreux aspects de la relation, notamment l'intimité, la communication et l'irritabilité envers votre partenaire. Maintenant que vous utilisez un appareil CPAP, votre partenaire peut être gêné(e) par le bruit de l'appareil et appréhender les moments d'intimité avec un masque sur le visage. Ce ne sont toutefois que des inquiétudes, et il existe des moyens de surmonter vos problèmes de sommeil sans que cela n'affecte votre relation. Prenez le temps, avec votre partenaire, de vous asseoir et de discuter des problèmes que vous rencontrez. La communication est essentielle dans toute relation et la seule façon de commencer à résoudre un problème est d'en parler ouvertement. Cherchez du soutien l'un auprès de l'autre face à vos frustrations : s'énerver ou se fâcher contre votre partenaire parce qu'il ronfle ou ne comprend pas la nécessité d'un masque CPAP ne résoudra rien. Essayez plutôt de comprendre son point de vue et les raisons de sa frustration ou de sa colère, et tentez de trouver une solution ensemble. Ne laissez pas les appréhensions de votre partenaire concernant votre traitement par PPC vous dissuader d'utiliser le masque, car la situation ne fera qu'empirer. Des études ont en effet démontré que les personnes qui suivent scrupuleusement leur traitement par PPC ont une vie sexuelle plus épanouie que celles qui ne le suivent pas. En dernier recours, il n'y a rien de mal à dormir temporairement dans des chambres séparées. Parfois, une petite pause peut faire du bien à la relation et vous permettre à tous les deux de vous sentir reposés et plus heureux tout au long de la journée. Cependant, prolonger cette situation risque de fragiliser votre relation, car l'intimité, ou la « flamme », pourrait s'éteindre. N'hésitez pas à demander de l'aide ou des conseils à votre médecin, voire à un thérapeute, concernant les problèmes que vous rencontrez dans votre relation. Faites de grosses économies pendant les soldes d'automne PAPSmart
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5 conseils pour les nouveaux utilisateurs d'appareil CPAP
On vient de vous diagnostiquer une apnée du sommeil et votre médecin vous a dit que vous deviez utiliser un masque CPAP toutes les nuits pour traiter cette affection. Inutile de préciser que vous êtes probablement un peu nerveux et appréhensif, et que vous vous posez plusieurs questions : est-ce que ça vaut la peine de porter ce grand masque ? Mon partenaire voudra-t-il toujours avoir des relations intimes avec moi ? Vais-je devoir vivre avec des marques rouges sur tout le visage pour le restant de mes jours ? Comme pour tout grand changement dans la vie, il est normal d'avoir des appréhensions et de s'inquiéter de ce qui va arriver. L'important est de se concentrer sur les aspects positifs : en l'occurrence, la possibilité de mieux dormir la nuit. Voici cinq conseils pour vous aider à vous adapter à votre nouveau masque CPAP : Prenez votre temps pour choisir un masque ! La plupart des gens qui achètent des lunettes ne se contentent pas de la première paire venue ; ils prennent le temps d'en essayer plusieurs jusqu'à trouver celle qui leur convient parfaitement. Un conseil de la clinique Mayo : placez un masque neuf sur votre visage sans attaches. Une fois que vous vous sentez à l'aise, ajoutez les attaches et voyez comment vous vous sentez. Essayez de porter le masque chez vous pendant quelques heures pour vous y habituer. Si vous ressentez encore de l'anxiété, essayez de pratiquer des exercices de relaxation, comme la respiration profonde. Commencez doucement : si l’idée de faire passer de l’air de force dans vos voies respiratoires vous fait horreur, essayez d’utiliser votre masque avec le réglage de pression d’air le plus bas pour commencer, et augmentez-le au fur et à mesure que vous vous habituez au masque. Hydratez-vous ! Il est très fréquent que les utilisateurs d'appareils CPAP aient la bouche ou le nez secs au réveil, surtout en hiver. Avouons-le : avoir la bouche sèche est loin d'être agréable. Essayez d'utiliser un spray nasal avant de vous coucher, ou pensez à vous procurer un humidificateur pour votre masque CPAP. Si cela vous paraît étrange au début, résistez à la tentation d'arrêter après une seule nuit. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un appareil qui pourrait bien vous sauver la vie, et la qualité de votre sommeil s'améliorera considérablement avec le temps ! N'hésitez pas à consulter votre médecin si vous avez des inquiétudes. Installez votre nouvel appareil CPAP
Apprendre encore plus about 5 conseils pour les nouveaux utilisateurs d'appareil CPAPL'heure d'été et votre masque CPAP
Maintenant que février est passé, nous pouvons nous réjouir de la fonte des neiges et de l'arrivée du printemps dans nos vies. Aussi agréable que cela puisse paraître, début mars marque également le passage à l'heure d'été, où l'on avance ses horloges d'une heure. Pour la plupart des gens, cela peut perturber considérablement leur sommeil. Si vous utilisez régulièrement un appareil de PPC (pression positive continue), ce changement d'heure peut accentuer ces perturbations. Le traitement par PPC repose en grande partie sur le respect d'une heure de coucher fixe ; tout décalage peut engendrer des déséquilibres dans le sommeil et vous laisser une sensation de fatigue et de somnolence au réveil. Par ailleurs, les effets de l'apnée du sommeil non traitée sont similaires à ceux induits par le changement d'heure. Voici quelques conseils pour surmonter ce changement et profiter des journées plus longues : Couchez-vous plus tôt. Même 15 minutes de moins suffisent : cela aura un impact positif sur votre traitement par PPC. Vous vous réveillerez ainsi reposé et prêt à affronter la journée. Adoptez de bonnes habitudes de sommeil : évitez de regarder la télévision ou d’utiliser des appareils électroniques juste avant de vous coucher et respectez une routine. Si vous vous brossez les dents à la même heure tous les soirs, continuez, même si vous n’avez pas l’impression que c’est l’heure d’aller au lit. Exposez-vous à la lumière du soleil pendant la journée. Aussi étrange que cela puisse paraître, c'est en réalité quelque chose qui aidera votre horloge biologique, laquelle régule vos cycles de sommeil. Si vous vous sentez excessivement fatigué, ne conduisez pas et n'utilisez aucune machinerie lourde. Les statistiques montrent que le nombre d'accidents de la route augmente après le changement d'heure. La cause de ces accidents ? Vous l'avez deviné : la somnolence au volant. Même si le changement d'heure peut paraître irritant au début, ayez confiance : vous vous y habituerez très vite et, en une semaine seulement, vous aurez l'impression que les horloges n'ont pas changé du tout. Faites de grosses économies pendant les soldes d'automne PAPSmart
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Masques CPAP adaptés à votre style de vie
wp:paragraph On vient de vous diagnostiquer une apnée du sommeil et on vous a dit que l'utilisation d'un appareil CPAP sera essentielle à votre traitement. /wp:paragraph wp:paragraph Inutile de préciser que vous vous sentez probablement un peu dépassé(e) et inquiet(ète) face à ces changements que vous vous apprêtez à opérer dans votre vie. C'est tout à fait compréhensible, qui ne le serait pas ? Ce qui vous angoisse sans doute le plus, c'est l'idée de devoir porter un grand masque toute la nuit et que votre partenaire ne vous regarde plus jamais de la même façon. /wp:paragraph wp:paragraph Cependant, il est important de se rappeler que les avantages d'un appareil CPAP surpassent largement ses inconvénients. Imaginez le plaisir de se réveiller en pleine forme et de passer une journée productive, au lieu de ne penser qu'à s'effondrer sur l'oreiller le soir venu. /wp:paragraph wp:paragraph Puisque vous serez face à face (littéralement) avec le masque CPAP, il est important de trouver celui avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise. Trois types différents de masques CPAP sont vendus sur le site web de Pap Smart : /wp:paragraph wp:list Masques nasaux : ces masques ne couvrent que le nez, mais sont munis de sangles sur les côtés pour les maintenir en place (idéaux pour les personnes qui bougent beaucoup pendant leur sommeil !). Une pièce douce entoure le masque pour assurer son étanchéité. Masques intégraux : ces masques couvrent la majeure partie du visage (bouche et nez) et sont maintenus en place par des sangles latérales. Ils sont particulièrement adaptés aux personnes qui respirent par la bouche et ont des difficultés à respirer uniquement par le nez, notamment pendant leur sommeil. Les masques nasaux à coussinets sont munis d'un embout qui se place sous le nez, comme un oreiller. Contrairement aux masques plus larges qui couvrent tout le visage, ils sont maintenus en place par des sangles latérales. Ils constituent un bon choix pour les personnes qui se sentent claustrophobes avec un masque facial complet ou qui préfèrent un champ de vision dégagé pour lire ou regarder la télévision. /wp:list wp:paragraph Visitez notre site web à l' adresse papsmart.com et trouvez le masque qui vous convient. /wp:paragraph
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OSA et CSA : connaissez-vous la différence ?
wp:paragraph Nous savons tous désormais que la définition générale de l'apnée du sommeil est l'arrêt respiratoire pendant le sommeil. Mais saviez-vous que l'apnée du sommeil se présente en réalité sous deux formes différentes ? /wp:paragraph wp:paragraph Les deux principaux types d'apnée du sommeil sont l'apnée obstructive du sommeil (AOS) et l'apnée centrale du sommeil (ACS). Bien qu'il s'agisse de deux formes d'apnée du sommeil, la cause des pauses respiratoires est différente et chacune présente des caractéristiques distinctes. /wp:paragraph wp:list L'apnée obstructive du sommeil (AOS), la forme la plus courante d'apnée du sommeil, survient lorsque les voies respiratoires sont obstruées, partiellement ou totalement, provoquant des arrêts respiratoires. La reprise de la respiration s'accompagne souvent d'une forte inspiration ou d'un râle bruyant, ce qui peut perturber le sommeil profond. Ce sont souvent les hommes d'âge moyen en surpoids qui souffrent d'apnée du sommeil, en particulier de ce type d'apnée. L'appareil de PPC (pression positive continue), associé à d'autres modifications du mode de vie, constitue le traitement le plus efficace de l'AOS. L'apnée centrale du sommeil (ACS) survient lorsque le cerveau n'envoie pas les signaux adéquats aux muscles respiratoires. Elle se distingue de l'apnée obstructive du sommeil (AOS) par l'absence d'obstruction des voies respiratoires ; il s'agit d'un problème neurologique provoquant des arrêts respiratoires pendant le sommeil. L'ACS est souvent déclenchée par d'autres affections médicales et est moins fréquente que l'AOS. /wp:list wp:paragraph La principale différence réside dans le fait qu'en cas d'apnée obstructive du sommeil (AOS), le corps tente d'inspirer malgré l'arrêt respiratoire, mais l'air ne parvient pas à pénétrer dans les poumons. En cas d'apnée centrale du sommeil (ACS), le corps ne fait aucun effort pour relancer la respiration. /wp:paragraph wp:paragraph Les experts reconnaissent également qu'il n'est pas rare de souffrir des deux formes d'apnée du sommeil. C'est pourquoi il est important de consulter votre médecin si vous pensez être atteint de l'une ou l'autre de ces formes. /wp:paragraph
Apprendre encore plus about OSA et CSA : connaissez-vous la différence ?Évolution des traitements contre le ronflement
wp:paragraph Le ronflement, ou « troubles respiratoires du sommeil », peut être très gênant. De nombreux couples finissent par dormir dans des chambres séparées, voire se séparent, à cause des ronflements bruyants. Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreuses solutions pour traiter le ronflement nocturne. Il y a 30 ans, les traitements étaient, disons, très limités. /wp:paragraph wp:image {"id":3595,"sizeSlug":"large"} /wp:image wp:paragraph Il est important de se rappeler que ronfler la nuit ne signifie pas forcément ronfler toute sa vie. Il existe des solutions. La recherche médicale a fait d'énormes progrès dans la compréhension des causes du ronflement. On pense souvent, à tort, que les personnes qui ronflent souffrent d'apnée du sommeil. D'autres facteurs, comme le stress, les médicaments, l'alcool ou même un simple rhume, peuvent également être à l'origine de ronflements bruyants la nuit. /wp:paragraph wp:paragraph Le traitement le plus courant de l'apnée du sommeil, la PPC (pression positive continue), a fait son apparition dans les années 1980. C'est souvent la cause des problèmes de ronflement. Le traitement de l'apnée du sommeil consiste généralement en un masque de PPC. Ce dispositif permet de maintenir les voies respiratoires ouvertes et de garantir une respiration continue pendant le sommeil. /wp:paragraph wp:paragraph Si votre médecin a effectué les examens et a écarté l'apnée du sommeil, il pourra vous recommander d'autres traitements pour prévenir les ronflements. Bien entendu, si vos ronflements sont liés à votre mode de vie, la meilleure solution consiste à éliminer ou modifier ce facteur. /wp:paragraph wp:paragraph Si vous ronflez fréquemment, il est temps de consulter un médecin pour voir s'il existe des solutions. Rassurez-vous, il y en a ! Traiter votre problème de ronflement peut vous aider à mener une vie heureuse et épanouie, et même à préserver votre couple ! /wp:paragraph
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Vous avez le cafard ? Il pourrait s'agir d'apnée du sommeil.
Il est bien connu que vivre avec une apnée du sommeil non diagnostiquée peut être, eh bien, déprimant. Mais saviez-vous que des études ont montré un lien entre l'apnée obstructive du sommeil et le trouble dépressif majeur ? Pour toutes les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil, si vous vous sentez déprimé et pas dans votre assiette pendant la journée, il y a de fortes chances que vous souffriez de dépression. Aussi surprenant que cela puisse paraître, la dépression et l'apnée du sommeil sont étroitement liées. On sait désormais que l'apnée du sommeil peut provoquer des arrêts respiratoires brefs pendant le sommeil. Il en résulte une sensation de fatigue et d'épuisement le lendemain matin, pouvant déclencher certains symptômes de la dépression. Une étude menée aux États-Unis entre 2005 et 2008 par Anne Wheaton, docteure en psychologie, a montré que plus une personne fait d'apnées du sommeil, plus elle est susceptible de présenter des symptômes de dépression majeure. Par ailleurs, selon un article du Journal of Clinical Psychiatry, les personnes souffrant de dépression sont également souvent atteintes d'apnée obstructive du sommeil. On estime que le ratio est d'environ 5 pour 1 chez les personnes dépressives souffrant également d'apnée du sommeil. Bien que ce dernier chiffre puisse paraître alarmant, il ne signifie pas pour autant que votre état est irrémédiablement compromis. Consulter un médecin avant que la situation ne s'aggrave peut s'avérer très bénéfique. Si les recherches n'ont pas encore démontré que le traitement de la dépression améliore le sommeil, il serait judicieux de commencer par traiter l'apnée du sommeil afin de mieux dormir la nuit et de profiter de journées plus agréables et productives. C’est pourquoi il est important de consulter un médecin si vous présentez des symptômes de dépression ou d’apnée du sommeil (ou les deux). Même si cela peut paraître difficile à vivre actuellement, traiter l’apnée du sommeil pourrait vous sauver la vie à long terme. Achetez sur Papsmart.com - La boutique en ligne numéro 1 pour les appareils CPAP. L'apnée du sommeil serait liée à la dépression, selon une étude.
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L’apnée du sommeil et votre cœur
Vous savez sans doute déjà que l'apnée du sommeil peut avoir des effets néfastes sur votre organisme si elle n'est pas traitée. L'un de ces effets concerne l'un des organes les plus importants de votre corps : le cœur. D'après une interview du Dr Virend K. Somers de la National Sleep Foundation, le lien entre l'apnée du sommeil et les maladies cardiaques évolue très rapidement. Cela signifie que de nombreuses personnes souffrant de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle ou d'autres problèmes cardiovasculaires similaires souffrent également d'apnée du sommeil. Sans traitement, cette affection peut provoquer un infarctus massif à tout moment, entraînant des complications graves et pouvant même être mortelle. Même si cela peut paraître inquiétant, la bonne nouvelle est qu'une fois l'apnée du sommeil traitée, le risque cardiaque s'améliorera considérablement et votre qualité de vie sera nettement supérieure. Voilà une excellente raison de consulter un médecin si vous pensez souffrir d'apnée du sommeil ! Plus précisément, l'appareil CPAP peut grandement contribuer à améliorer d'éventuels problèmes cardiovasculaires préexistants. Par exemple, l'apnée obstructive du sommeil a tendance à faire augmenter la tension artérielle si vous souffrez déjà d'une autre maladie cardiaque. Or, l'appareil CPAP peut aider à faire baisser la tension artérielle la nuit, et également pendant la journée. Si vous pensez souffrir d'apnée du sommeil, faites-vous soigner ! Votre cœur vous en remerciera. Achetez des appareils CPAP fiables Fondation du sommeil : Apnée du sommeil et maladies cardiaques
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