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Chariot

L’apnée du sommeil et votre relation


Vous ronflez depuis des mois, au grand dam de votre conjoint(e), et on vient de vous diagnostiquer une apnée du sommeil. Si vous êtes tous deux soulagés de savoir qu'il existe un traitement contre le ronflement, un tout nouveau défi vous attend.

Dans ce genre de situation, bien plus que vos habitudes de sommeil ont un impact sur votre relation. La National Sleep Foundation a constaté que 23 % des couples dorment séparément à cause des ronflements et autres troubles du sommeil. Les difficultés au lit peuvent affecter de nombreux aspects de la relation, notamment l'intimité, la communication et l'irritabilité envers votre partenaire. Maintenant que vous utilisez un appareil CPAP, votre partenaire peut être gêné(e) par le bruit de l'appareil et appréhender les moments d'intimité avec un masque sur le visage.

Ce ne sont toutefois que des inquiétudes, et il existe des moyens de surmonter vos problèmes de sommeil sans que cela n'affecte votre relation.

  • Prenez le temps, avec votre partenaire, de vous asseoir et de discuter des problèmes que vous rencontrez. La communication est essentielle dans toute relation et la seule façon de commencer à résoudre un problème est d'en parler ouvertement.
  • Cherchez du soutien l'un auprès de l'autre face à vos frustrations : s'énerver ou se fâcher contre votre partenaire parce qu'il ronfle ou ne comprend pas la nécessité d'un masque CPAP ne résoudra rien. Essayez plutôt de comprendre son point de vue et les raisons de sa frustration ou de sa colère, et tentez de trouver une solution ensemble.
  • Ne laissez pas les appréhensions de votre partenaire concernant votre traitement par PPC vous dissuader d'utiliser le masque, car la situation ne fera qu'empirer. Des études ont en effet démontré que les personnes qui suivent scrupuleusement leur traitement par PPC ont une vie sexuelle plus épanouie que celles qui ne le suivent pas.
  • En dernier recours, il n'y a rien de mal à dormir temporairement dans des chambres séparées. Parfois, une petite pause peut faire du bien à la relation et vous permettre à tous les deux de vous sentir reposés et plus heureux tout au long de la journée. Cependant, prolonger cette situation risque de fragiliser votre relation, car l'intimité, ou la « flamme », pourrait s'éteindre.
  • N'hésitez pas à demander de l'aide ou des conseils à votre médecin, voire à un thérapeute, concernant les problèmes que vous rencontrez dans votre relation.

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