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Si vous avez déjà été testé positif à la Covid-19 et que vous vous sentez beaucoup plus fatigué que d'habitude par la suite, vous n'êtes pas seul.

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L'un des nombreux effets secondaires d'une infection au Covid-19, qui touche beaucoup de personnes, est une fatigue extrême. Contrairement à la fatigue habituelle ou à la lassitude diurne, celle-ci ne s'atténue pas forcément avec beaucoup de repos et peut perturber vos activités quotidiennes. Aussi frustrant que cela puisse paraître, il s'agit pour beaucoup d'entre nous d'une réaction immunitaire de l'organisme au virus. Rassurez-vous, vous finirez par vous sentir mieux, mais cela prendra du temps et ne se fera pas du jour au lendemain.

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Voici quelques conseils pour vous aider à gérer les effets de la fatigue post-Covid-19 :

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Allez-y à votre rythme : il vous faudra du temps pour retrouver votre niveau d’énergie d’avant la maladie. Écoutez votre corps et reprenez vos activités habituelles progressivement, en fonction de votre énergie. N’hésitez pas à faire une pause si nécessaire. Essayez de prioriser vos activités selon vos capacités.

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Reprenez progressivement une activité physique : si vous souffrez de fatigue liée à la Covid-19, il est possible que vous ne puissiez pas courir un marathon ou pratiquer un sport. Si vous avez un mode de vie actif, il est important de reprendre l’exercice en douceur ; une reprise trop rapide pourrait aggraver votre état et prolonger votre convalescence. Commencez par de courtes promenades et augmentez progressivement la durée et l’intensité.

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Dormez suffisamment : même si vous dormez déjà plus que d’habitude, cela permettra à votre corps de conserver son énergie et de récupérer en douceur. Adopter une routine du coucher régulière et stable vous y aidera.

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Adoptez une alimentation saine : même si cela peut s’avérer difficile en cas de perte de goût et d’odorat, apporter à votre corps les vitamines et nutriments nécessaires est essentiel à votre guérison. Veillez à consommer une grande quantité d’aliments sains pour favoriser votre rétablissement.

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