Un sommeil de bonne qualité offre de nombreux bienfaits : une meilleure concentration, une tension artérielle plus basse et une énergie accrue. Mais que se passe-t-il en cas de manque de sommeil ou de mauvaise qualité ? On en souffre, physiquement et mentalement.
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Si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous n'êtes pas sans savoir à quel point un sommeil de mauvaise qualité peut affecter votre santé mentale. Irritabilité, anxiété et dépression sont autant de troubles de l'humeur qui peuvent survenir ou s'aggraver en cas d'apnée du sommeil.
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La question est : que pouvez-vous faire ? Voici quelques étapes de base :
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- Prenez rendez-vous avec votre médecin. Il vous posera des questions et déterminera le traitement le plus approprié. S'il soupçonne une apnée du sommeil, vous devrez peut-être consulter un spécialiste du sommeil.
- Votre spécialiste du sommeil pourrait vous recommander un appareil CPAP. Cet appareil permet de maintenir vos voies respiratoires ouvertes pendant votre sommeil, contribuant ainsi à vous assurer un sommeil réparateur et sans interruption chaque nuit.
- Consultez un professionnel de la santé mentale. Comprendre l'impact de votre apnée du sommeil sur votre trouble de l'humeur permettra d'établir un traitement plus adapté.
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Il est important de noter que la dépression et l'anxiété ne sont pas nécessairement liées à l'apnée du sommeil et peuvent nécessiter un traitement spécifique. Toutefois, la prise en charge simultanée de vos problèmes de santé physique et mentale n'aura que des effets positifs à court et à long terme.
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