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Votre assurance couvre-t-elle votre appareil CPAP ?
wp:paragraph Si vous souffrez d'apnée du sommeil et utilisez un appareil CPAP pour vous aider à dormir la nuit, vous savez probablement que cet appareil et tous les accessoires nécessaires peuvent être extrêmement coûteux. /wp:paragraph wp:paragraph Votre sommeil est essentiel à votre bien-être général ; investir en lui est donc judicieux. Cependant, votre budget n’est peut-être pas du même avis. Heureusement, il est possible que votre assurance maladie ou des programmes d’aide gouvernementaux prennent en charge tout ou partie des coûts de votre traitement par PPC (pression positive continue). Il est toutefois important de vous renseigner et de vérifier si vous êtes éligible. /wp:paragraph wp:paragraph Quel type de couverture pourrais-je obtenir ? /wp:paragraph wp:paragraph La plupart des provinces canadiennes offrent des programmes d'aide financière pour couvrir une partie ou la totalité du coût d'un appareil CPAP. En Ontario, par exemple, le Programme d'appareils et accessoires fonctionnels (PAAF), géré par le ministère de la Santé, couvre généralement 75 % du coût de l'appareil et de ses pièces. D'autres provinces peuvent ne couvrir que certaines pièces, tandis que d'autres encore n'offrent aucune couverture. Vous pourriez également avoir droit à une aide financière au niveau fédéral, par exemple auprès d'Anciens Combattants Canada. /wp:paragraph wp:paragraph Si vous avez une assurance maladie privée, de nombreuses formules peuvent prendre en charge tout ou partie des frais d'un appareil CPAP. Consultez attentivement votre contrat et/ou contactez votre assureur pour connaître les détails de la prise en charge. /wp:paragraph wp:paragraph Qu'est-ce qui est requis ? /wp:paragraph wp:paragraph Pour bénéficier d'une couverture financée par le gouvernement, vous aurez besoin d'une carte d'assurance maladie valide à votre nom. De plus, vous devrez fournir une ordonnance ou un certificat médical attestant que vous souffrez d'apnée du sommeil et que vous avez besoin d'un appareil CPAP pour votre traitement. /wp:paragraph wp:paragraph Et si j'ai besoin d'une pièce de rechange ? /wp:paragraph wp:paragraph Les pièces d'un appareil CPAP s'usent avec le temps et doivent être remplacées, mais seulement pendant une période déterminée. Assurez-vous de bien vous renseigner sur la fréquence de remplacement autorisée et sur les conditions de votre assurance. /wp:paragraph wp:paragraph Conservez tous les reçus d'achat de pièces détachées pour votre appareil CPAP, même si elles sont sous garantie. Pensez également à noter les dates d'achat : vous pourrez ainsi suivre la durée d'utilisation de chaque pièce et savoir quand les remplacer. Un nettoyage régulier de votre appareil et de ses accessoires contribuera également à prolonger leur durée de vie. /wp:paragraph wp:paragraph N'oubliez pas de consulter papsmart.com pour vos besoins en matière de thérapie CPAP. /wp:paragraph
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Conseils pour bien dormir à la rentrée
Avec la fin de l'été qui approche à grands pas et la rentrée scolaire qui se profile, les nuits blanches et les mauvaises habitudes qui accompagnent les vacances d'été vont bientôt prendre fin. Que vous soyez enseignant ou membre du personnel de soutien scolaire, ou que vous prépariez vos enfants pour la rentrée, bien dormir est essentiel. Les adultes ont généralement besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit, tandis que les enfants ont besoin de plus de temps (environ 9 à 10 heures) pour bien se développer. Voici quelques conseils pour aider les adultes et les enfants à adapter leur routine de sommeil pour la rentrée. Commencez la transition plus tôt Si vous ou vos enfants avez pris l'habitude de vous coucher tard cet été, commencez au moins une semaine avant la rentrée scolaire et avancez progressivement l'heure du coucher, un peu chaque soir. Essayez également de vous réveiller à l'heure à laquelle vous devrez vous lever pour aller à l'école. La routine est importante ! Veillez à instaurer un rituel du coucher régulier et à le respecter ! C’est particulièrement important pour les enfants, qui ont besoin de routine et de régularité dans leur journée. Essayez de vous y entraîner autant que possible avant la rentrée scolaire. Rangez les appareils Veillez à éteindre la télévision, les tablettes, les ordinateurs portables et autres appareils avant le coucher et à les laisser hors de la chambre pour favoriser un sommeil réparateur. La lumière bleue émise par de nombreux appareils est nocive pour tous, mais particulièrement pour les enfants dont le cerveau est encore en développement. De plus, elle risque de les empêcher de dormir et de perturber leur rituel du coucher. Adoptez des habitudes saines Veillez à manger sainement et à rester actif tout au long de la journée ; cela favorisera un bon sommeil la nuit, aussi bien pour les adultes que pour les enfants. Évitez la caféine, l’alcool et les boissons énergisantes à l’approche du coucher.
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Cinq conseils pour bien dormir quand on travaille de nuit
wp:paragraph Vous travaillez à des horaires irréguliers (ou de nuit) et avez du mal à respecter un rythme de sommeil régulier ? Vous n’êtes pas seul. Nombreuses sont les personnes qui ne travaillent pas aux heures classiques de 9 h à 17 h et qui, par conséquent, ne se couchent pas toujours à la même heure. Le sommeil est essentiel pour être au meilleur de sa forme, surtout au travail. Il est donc important de profiter au maximum de votre sommeil, quel que soit le moment de la journée. /wp:paragraph wp:paragraph Même si cela paraît plus facile à dire qu'à faire, il existe des solutions pour mieux dormir, même avec des horaires de travail irréguliers. Voici quelques conseils pour optimiser votre sommeil si vous travaillez par roulement. /wp:paragraph wp:list {"ordered":true,"type":"1"} Limitez la caféine /wp:list wp:paragraph Une tasse de café est acceptable au début de votre quart de travail, et peut-être une petite tasse toutes les 1 à 2 heures, juste pour vous maintenir éveillé pendant votre quart, mais essayez d'éviter la caféine au moins 3 à 4 heures avant le coucher. /wp:paragraph wp:list Créez un environnement de sommeil parfait /wp:list wp:paragraph Si vous devez dormir pendant la journée, gardez votre chambre ou votre espace de sommeil désigné aussi sombre que possible (des rideaux occultants seraient la meilleure solution) et maintenez la température de la pièce plutôt fraîche. /wp:paragraph wp:list Limitez les distractions /wp:list wp:paragraph Mettez votre téléphone et vos autres appareils en mode silencieux et demandez aux autres membres de votre foyer de ne pas vous déranger pendant votre sommeil, sauf en cas d'urgence. /wp:paragraph wp:list Suivez une routine /wp:list wp:paragraph Veillez à adopter la même routine du coucher, même si c'est en journée ou si vos horaires sont irréguliers. Cela aidera votre corps à se détendre et à se préparer au sommeil. /wp:paragraph wp:list Définir des limites /wp:list wp:paragraph Dans la mesure du possible, essayez de limiter le nombre de quarts de nuit, car les horaires irréguliers peuvent être éprouvants pour votre organisme. Si cela est inévitable, il est essentiel d'instaurer une routine. Consultez votre médecin si vous souffrez d'insomnies répétées ou d'autres troubles du sommeil. /wp:paragraph
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Utilisation d'un appareil CPAP par temps chaud
wp:paragraph L'été approche à grands pas, mais dans de nombreuses régions du monde (notamment au Canada en ce moment), la chaleur et le soleil sont déjà bien installés, et les journées sont longues et chaudes. Si cela vous donne envie de profiter pleinement de l'été, vous redoutez peut-être les nuits blanches qui accompagnent cette chaleur étouffante, surtout si vous souffrez d'apnée du sommeil. /wp:paragraph wp:paragraph Personne n'apprécie la sensation désagréable de devoir dormir par temps chaud, surtout si vous utilisez un appareil CPAP la nuit. Même si vous êtes tenté de sauter votre traitement CPAP une nuit ou deux, ne le faites pas ! Non seulement vos symptômes d'apnée du sommeil s'aggraveront, mais vous aurez encore plus de mal à dormir qu'avant, ce qui peut vous rendre fatigué et somnolent pendant la journée. /wp:paragraph wp:paragraph Six conseils pour supporter la chaleur avec votre appareil CPAP : /wp:paragraph wp:list {"ordered":true,"type":"1"} Gardez votre chambre au frais : utilisez un ventilateur si nécessaire pour bien faire circuler l’air et envisagez d’utiliser des rideaux occultants pour retenir l’air frais. Limitez l'humidité excessive dans votre chambre : la chaleur augmente l'humidité ambiante, ce qui peut rendre le sommeil très inconfortable. Si votre chambre est humide, pensez à utiliser un déshumidificateur. Si votre appareil CPAP possède une fonction d'humidification, il est conseillé de la réduire pendant les mois les plus chauds. Nettoyez régulièrement votre appareil CPAP : un nettoyage insuffisant peut entraîner la formation de moisissures et la détérioration prématurée des pièces du masque due au sébum et à la transpiration. Le rembourrage de votre masque devra peut-être être remplacé plus fréquemment. Consultez la section Fournitures et accessoires CPAP de PAPSmart Canada pour trouver des pièces de rechange pour votre appareil CPAP. Maintenez un rythme de sommeil régulier chaque nuit et ne dérogissez pas à votre routine ! Il est plus important que jamais d'adopter une bonne hygiène de sommeil. Adoptez une alimentation saine et des habitudes d'exercice régulières pendant la journée ; veillez également à adopter des comportements sécuritaires face au soleil, comme l'application d'une crème solaire. Si vous avez toujours du mal à dormir la nuit par temps chaud, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils. /wp:list
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L'importance du nettoyage de votre appareil CPAP
wp:paragraph Si vous souffrez d'apnée du sommeil et utilisez régulièrement un appareil CPAP la nuit, vous savez sans doute qu'il est essentiel de le nettoyer régulièrement. Négliger le nettoyage régulier des différentes pièces de votre appareil CPAP peut entraîner une usure prématurée et une panne rapide. Le remplacement de certaines pièces peut s'avérer très coûteux. Pire encore, l'efficacité de votre traitement CPAP risque d'être compromise si les pièces de l'appareil restent trop longtemps sans être nettoyées. /wp:paragraph wp:paragraph Cependant, si vous prenez le temps de nettoyer votre appareil CPAP et ses composants de la poussière et du sébum, ces pièces peuvent durer longtemps avant de devoir être remplacées et, globalement, la thérapie CPAP fonctionnera comme prévu. /wp:paragraph wp:paragraph À quelle fréquence dois-je nettoyer mon appareil CPAP ? /wp:paragraph wp:paragraph Les appareils CPAP et leurs composants peuvent s'encrasser très rapidement à cause de la poussière et du sébum. La plupart des pièces gagneront à être nettoyées au moins une fois par semaine ; cependant, certaines, comme les coussinets du harnais, les tubulures et le réservoir d'humidificateur, peuvent nécessiter un nettoyage quotidien, surtout si elles sont en contact avec le visage. /wp:paragraph wp:paragraph Quelques conseils pour nettoyer votre appareil CPAP et ses composants /wp:paragraph wp:list Consultez la garantie du fabricant pour obtenir des instructions de nettoyage spécifiques. Démontez le masque pour un nettoyage optimal. Lavez les différentes parties de votre masque à la main avec de l'eau tiède du robinet, une brosse à poils souples et un savon doux. N’utilisez aucun savon contenant des produits chimiques agressifs comme l’eau de Javel ou l’alcool. Un savon doux de qualité médicale conviendra parfaitement (certains fabricants de masques proposent une solution nettoyante pour leurs appareils CPAP). Ne lavez pas les éléments de votre masque en machine à laver ni au lave-vaisselle et ne les laissez pas sécher au soleil. Lavez votre visage avant d'utiliser le masque afin de le garder propre et de prolonger sa durée de vie. Si vous remarquez des pièces fissurées ou présentant d'autres défauts, veillez à les faire remplacer dès que possible ! /wp:list
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Six façons de donner un petit coup de neuf à votre routine de sommeil
wp:image {"id":6961,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} /wp:image wp:paragraph Maintenant que la neige a fondu et que les beaux jours approchent à grands pas, vous avez peut-être envie de faire un peu de ménage de printemps dans votre vie. Pourquoi ne pas en profiter pour améliorer votre sommeil ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre sommeil peut être perturbé ces derniers temps. Peut-être êtes-vous las de la pandémie et obsédé par l'actualité, peut-être que les allergies printanières commencent à se manifester, ou peut-être que votre corps ne s'est pas encore adapté au changement d'heure survenu il y a quelques semaines. Grâce aux six conseils suivants, vous pourrez aborder l'arrivée des beaux jours avec un sommeil réparateur. /wp:paragraph wp:list {"ordered":true,"type":"1"} Transformez votre chambre en un espace dédié au sommeil ; évitez d’y faire autre chose que dormir et veillez à ce qu’elle reste fraîche, sombre et silencieuse. Des rideaux occultants et une machine à bruit blanc peuvent vous y aider. Instaurez une routine du coucher et respectez-la ; ainsi, votre corps saura se détendre et se préparer à une bonne nuit de sommeil. Et veillez à vous coucher à peu près à la même heure chaque soir. Évitez les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher ; la lumière bleue émise par votre téléphone perturbe votre sommeil paradoxal. Il est donc préférable de les ranger et de lire un livre. Astuce : laissez vos appareils se recharger dans une autre pièce pour éviter d’être tenté de les utiliser. Faites attention à ce que vous mangez ou buvez avant de vous coucher ; évitez l’alcool, les repas copieux et les boissons caféinées au moins quelques heures avant d’aller au lit, car ils ont tendance à perturber le sommeil. Privilégiez plutôt une tisane. Profitez du soleil ! Maintenant que les températures remontent, essayez de sortir prendre l’air pour faire le plein de vitamine D pendant la journée. C’est excellent pour réguler votre horloge biologique et améliorer votre cycle de sommeil paradoxal. Faites de l'exercice pendant la journée ; même si cela peut sembler plus difficile en ce moment avec la pandémie, il est reconnu que même 30 minutes de marche quotidienne dans le quartier contribuent à améliorer le sommeil la nuit. /wp:list
about Six façons de donner un petit coup de neuf à votre routine de sommeilCPAP et COVID-19 : Réponses à vos questions
wp:paragraph Si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous vous inquiétez peut-être du lien entre la PPC et la COVID-19. Consultez les conseils et informations ci-dessous. /wp:paragraph wp:paragraph L'apnée du sommeil me rend-elle plus à risque face à la COVID-19 ? /wp:paragraph wp:paragraph Il n'existe aucune preuve liant l'apnée du sommeil au risque de contracter le coronavirus. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), les personnes présentant un risque plus élevé de développer une forme grave de la COVID-19 sont notamment : /wp:paragraph wp:list 65 ans ou plus Ceux qui présentent des problèmes de santé sous-jacents graves. Les personnes immunodéprimées Les personnes ayant été en contact étroit avec une personne atteinte du coronavirus. /wp:list wp:paragraph Que dois-je faire si j'ai des symptômes (dois-je utiliser mon appareil CPAP lorsque je suis malade) ? /wp:paragraph wp:paragraph Si vous présentez des symptômes du coronavirus, isolez-vous dans une chambre séparée et utilisez une salle de bain séparée, si possible. Dans cette chambre, continuez d'utiliser votre appareil CPAP pendant votre sommeil. Il semblerait que l'utilisation d'un appareil CPAP produise davantage de grosses gouttelettes (> 10 μm) que d'aérosols, et que celles-ci restent généralement confinées à un mètre de distance en raison de leur masse importante. Cela suggère que le risque de dispersion de gouttelettes lié à l'utilisation d'un appareil CPAP n'est pas un problème majeur et est probablement similaire à celui encouru par tout patient atteint de la COVID-19 qui tousse ou éternue sans appareil CPAP. /wp:paragraph wp:paragraph D'autres conseils de nettoyage ? /wp:paragraph wp:paragraph Le Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommande de nettoyer et de désinfecter votre matériel médical conformément aux instructions du fabricant. Les instructions relatives aux masques et aux tuyaux des appareils de PPC (pression positive continue) préconisent généralement un nettoyage régulier à l'eau et au savon. /wp:paragraph wp:paragraph Les CDC recommandent également de nettoyer et de désinfecter régulièrement les surfaces fréquemment touchées dans votre maison, comme les poignées de porte, les interrupteurs et les autres éléments de votre maison. Pour en savoir plus sur les mesures de nettoyage et de désinfection à adopter, consultez le site des CDC. /wp:paragraph wp:paragraph /wp:paragraph wp:paragraph /wp:paragraph wp:paragraph Vous venez de recevoir un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil et vous avez besoin d'un appareil CPAP ? Achetez dès maintenant des appareils CPAP, des masques CPAP et des accessoires ! /wp:paragraph
about CPAP et COVID-19 : Réponses à vos questionsFêtes de fin d'année 2020 - Conseils sur l'utilisation d'un appareil CPAP
wp:paragraph Les fêtes de fin d'année seront bien différentes cette année. Moins de cuisine, moins de courses et moins de sorties entre amis et en famille. Même si l'on peut toujours trouver des moyens de se divertir en restant dans son cercle social restreint, le stress de 2020 peut être épuisant. C'est pourquoi bien dormir est plus important que jamais. /wp:paragraph wp:paragraph Si vous utilisez un appareil CPAP pour traiter votre apnée du sommeil, il peut arriver que vous soyez tenté de ne pas l'utiliser. Après tout, les fêtes de fin d'année 2020 pourraient vous donner envie de vous glisser rapidement sous les draps pour dormir un peu. Mais surtout, ne cédez pas à cette tentation ! Aussi confortable que soit votre lit, prenez toujours quelques minutes pour préparer votre appareil CPAP avant de l'utiliser la nuit. /wp:paragraph wp:paragraph Voici pourquoi... /wp:paragraph wp:paragraph Vous pensez peut-être que manquer une nuit de temps en temps, surtout pendant les fêtes, n'aura pas d'incidence à long terme. Pourtant, vous prenez l'habitude de ne plus utiliser votre appareil CPAP. Ne pas l'utiliser, même une seule nuit, peut nuire à la qualité de votre sommeil. La fatigue s'installant progressivement, vous risquez davantage d'irritabilité, de maux de tête, de pertes de mémoire, voire de problèmes plus graves comme un infarctus ou un AVC. Plus immédiatement, ces maux de tête et cette fatigue vous gâcheront les fêtes. Et qui a envie de ça ? /wp:paragraph wp:paragraph Alors même si vous n'en avez pas envie, n'oubliez pas d'utiliser votre appareil CPAP pour vous encourager à être la meilleure version de vous-même, à tout moment de l'année. /wp:paragraph wp:paragraph Vous venez de recevoir un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil et vous avez besoin d'un appareil CPAP ? Achetez dès maintenant des appareils CPAP, des masques CPAP et des accessoires ! /wp:paragraph
about Fêtes de fin d'année 2020 - Conseils sur l'utilisation d'un appareil CPAPConseils pour bien dormir à la rentrée scolaire
wp:paragraph Que vous soyez parent, élève, grand-parent ou enseignant, la rentrée scolaire marque le passage d'un rythme estival détendu au rythme scolaire habituel ! Si vous avez passé un bel été de détente, le retour à l'école peut être un peu brutal. Et ces changements peuvent affecter un élément crucial de votre réussite scolaire (ou de celle de votre enfant) : votre sommeil. Voici donc cinq conseils pour vous aider à reprendre le rythme scolaire et à favoriser un sommeil réparateur : /wp:paragraph wp:list {"ordered":true} Habituez-vous à la routine : au lieu de vous forcer à adopter un nouvel horaire de sommeil, adaptez-vous progressivement à celui de l’école. Modifiez lentement vos habitudes de sommeil estivales jusqu’à ce qu’elles se rapprochent le plus possible de votre nouvel horaire. Week-end = semaine : Cela peut s’avérer difficile, surtout pour les étudiants, mais essayez de conserver un rythme de sommeil aussi proche que possible de celui de la semaine le week-end. Votre corps fonctionne mieux avec une routine ! Posez votre téléphone : il est difficile de dormir quand vos amis et camarades de classe n’arrêtent pas d’envoyer des SMS. Alors, quand vous voulez dormir, rangez votre téléphone dans une autre pièce pour pouvoir vous concentrer sur le sommeil. Conseils nutritionnels : Les ailes de poulet et les frites sont délicieuses, mais une consommation excessive de sucreries peut perturber votre sommeil. Limitez les friandises et la caféine, surtout en fin de journée. Pour une nuit de sommeil réparatrice, rien de tel qu'une chambre confortable. Veillez à ce qu'elle soit sombre, calme et légèrement fraîche. Cela favorisera l'endormissement et un sommeil paisible. Bonne nuit ! /wp:list wp:paragraph Vous venez de recevoir un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil et vous avez besoin d'un appareil CPAP ? Achetez dès maintenant des appareils CPAP, des masques CPAP et des accessoires ! /wp:paragraph
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