La testostérone, aussi appelée « hormone mâle », stimule le développement des caractères sexuels masculins et est essentielle à la construction de la masse musculaire, de la force et de la densité osseuse. Elle est produite naturellement par l'organisme. Les femmes en possèdent également en petite quantité (bien moindre que les hommes). Mais quel est son lien avec le sommeil ?
Aussi surprenant que cela puisse paraître, des études récentes ont révélé que des taux élevés de testostérone entraînent une mauvaise qualité de sommeil. Dans une étude menée conjointement par la Société internationale d'endocrinologie et la Société d'endocrinologie, les participants (principalement des hommes d'âge moyen) ont subi une série de tests et d'évaluations afin de corréler leurs taux de testostérone à la qualité de leur sommeil. Fait intéressant, il a été constaté qu'environ deux tiers des participants souffraient d'apnée du sommeil modérée à sévère.
De nombreuses études antérieures ont également révélé que moins on dort, plus le taux de testostérone est bas. Paradoxal, n'est-ce pas ?
Il est important de rappeler que l'augmentation actuelle des prescriptions hormonales pourrait expliquer ces nouvelles découvertes. Eve Van Cauter, docteure en philosophie et directrice du Centre du sommeil, du métabolisme et de la santé de l'Université de Chicago, a mené l'étude sur le sommeil et la testostérone. Elle estime qu'une augmentation possible des prescriptions de testostérone chez les hommes d'âge moyen pourrait être en lien avec ces résultats.
En résumé, le lien entre le sommeil et la testostérone est une question d'équilibre. Un excès ou une carence peut nuire à la qualité du sommeil. Réfléchissez-y bien et consultez un médecin si vous pensez avoir besoin d'une prescription de testostérone.
Messieurs, vous n'êtes pas moins virils si vous respectez un bon rythme de sommeil de 8 heures par nuit et si vous évitez les traitements hormonaux. Laissez votre corps faire son travail naturellement et tout ira bien.
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