Votre appareil CPAP peut être un élément essentiel du traitement de votre apnée du sommeil. Cependant, au début, il peut être un peu difficile de s'y habituer. Il y a un masque, un tuyau, l'appareil lui-même, le réservoir d'eau et éventuellement des accessoires. Comment s'habituer à dormir avec un tel appareil ?
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Non seulement c'est possible, mais cela vous aidera à vous sentir bien reposé. Voici quelques conseils pour vous aider à intégrer la PPC à votre quotidien :
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- Familiarisez-vous avec votre appareil : avec tous ses composants, votre appareil CPAP peut paraître un peu intimidant. Alors, prenez le temps de le connaître ! Comprenez le rôle de chaque pièce et comment l’installer. Plus vous vous y habituerez, moins il vous semblera étrange.
- Commencez en douceur : rares sont ceux qui utilisent leur appareil CPAP dès la première nuit sans ressentir une certaine gêne. Il est donc conseillé de commencer progressivement pour vous y habituer. Par exemple, utilisez-le en regardant la télévision ou en lisant un livre. Cela vous permettra de vous familiariser avec sa forme et de vous déplacer plus facilement.
- Soyez patient : il vous faut aussi de la patience. Accordez-vous quelques semaines pour passer d’une vie sans appareil CPAP à une vie avec cet appareil. Avec le temps, cela deviendra une habitude, un réflexe avant de vous coucher.
- N'hésitez pas à demander de l'aide : si certaines parties de votre appareil deviennent inconfortables avec le temps, demandez conseil à votre fournisseur d'appareil CPAP. Un simple ajustement ou un changement de pièce pourrait faire toute la différence.
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