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sleep and alzheimer's

Le lien entre le sommeil et la maladie d'Alzheimer

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Janvier est le mois de sensibilisation à la maladie d’Alzheimer au Canada. Cette maladie touche de nombreuses personnes âgées et peut entraîner une détérioration progressive de leurs capacités cognitives et de leur mémoire. Ces patients sont confrontés à de nombreuses difficultés dans leur vie quotidienne, notamment au niveau du sommeil.

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Si vous prenez soin d'un proche atteint de la maladie d'Alzheimer, il y a quelques points importants à savoir sur la façon dont son sommeil peut être affecté et sur la façon de l'aider.

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Problèmes de sommeil fréquents chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer

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  • Difficultés d'endormissement et insomnies : le cycle du sommeil d'une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer ne suit généralement pas le même schéma que celui d'un adulte en bonne santé. Ces personnes ont tendance à se réveiller plus souvent la nuit, à avoir des difficultés à se rendormir et leur cerveau fonctionne différemment.
  • Sieste diurne : de nombreux patients atteints de la maladie d’Alzheimer ont tendance à se sentir somnolents pendant la journée et agités et nerveux le soir, un phénomène également connu sous le nom de « syndrome crépusculaire ». Ce phénomène est extrêmement fréquent chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer.
  • Autres problèmes médicaux : la dépression, le syndrome des jambes sans repos et l’apnée du sommeil sont extrêmement fréquents chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer et peuvent avoir un impact négatif sur leur sommeil.
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Comment résoudre ces problèmes de sommeil

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  • Établissez une routine : il est important de maintenir une certaine régularité dans les activités quotidiennes telles que les repas, la prise de médicaments, l’exercice physique et l’heure du coucher afin de favoriser un sommeil plus réparateur la nuit.
  • Évitez les stimulants : l’alcool, la caféine et la nicotine sont à proscrire avant le coucher. Les somnifères sans ordonnance, comme la mélatonine, peuvent être utiles, mais consultez d’abord votre médecin, car ils peuvent interagir avec d’autres médicaments.
  • Veillez à ce que la chambre soit confortable : assurez-vous que la température y soit agréable et n’utilisez le lit que pour dormir.
  • Essayez, si possible, de limiter les siestes de l'après-midi afin qu'elles ne perturbent pas le sommeil.
  • Favorisez la détente en soirée : limitez le temps passé devant la télévision à l’approche de l’heure du coucher. Privilégiez plutôt l’écoute d’un livre audio ou de musique douce.
  • N'hésitez pas à consulter un médecin pour un traitement si des problèmes médicaux perturbent votre sommeil.
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