Votre matelas perturbe-t-il votre sommeil ?

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Si vous avez du mal à dormir la nuit, votre matelas est peut-être en cause.

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Puisque nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, il est essentiel de ne pas négliger la qualité et le confort de votre matelas ! Selon les experts, la surface sur laquelle vous dormez a un impact considérable sur la qualité globale de votre sommeil.

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Comment savoir quand il est temps de changer de matelas

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• Si votre matelas a plus de 8 à 10 ans (durée de vie générale de la plupart des matelas),
• Si vous vous réveillez avec des douleurs ou des courbatures chroniques, quelles qu'elles soient, dans votre corps, consultez un médecin.
• Si vous vous tournez et vous retournez plus que d'habitude pendant la nuit
• Si votre matelas est bosselé ou commence à s'affaisser

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Conseils pour trouver le bon matelas

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• Choisissez un matelas dont la fermeté vous convient : la plupart sont disponibles en fermeté, médium et souple. Le matelas idéal dépendra de votre position de sommeil principale, de votre niveau de confort et de la façon dont il s’adapte aux points de pression de votre corps.
• Avant d'acheter le matelas, testez-le en magasin. Ne vous contentez pas de vous asseoir dessus quelques secondes. Prenez quelques minutes pour vous allonger dans votre position de sommeil habituelle et bougez un peu, juste pour vous assurer qu'il vous convient.
• Si vous n'avez pas la possibilité d'essayer le matelas avant de l'acheter, assurez-vous qu'il existe une politique de retour suffisante, au cas où il ne vous conviendrait pas.
• Si vous et votre partenaire comptez utiliser ce matelas, assurez-vous qu'il convienne à chacun. La plupart des matelas à ressorts récents sont composés de ressorts individuels ; ainsi, si l'un de vous bouge, le matelas ne bougera pas avec lui.
• Laissez-vous le temps de vous adapter ! Il se peut que le matelas ne soit pas absolument parfait la première nuit, mais la plupart des fabricants offrent une garantie d'au moins quelques mois après l'achat.

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