Quand votre partenaire vous dit que vous ronflez, il est facile d'imaginer le pire : « J'ai de l'apnée du sommeil, je vais devoir porter ce gros masque horrible, mon partenaire ne dormira plus jamais avec moi… »
Cependant, le ronflement n'est qu'un symptôme de l'apnée du sommeil, et ronfler ne signifie pas automatiquement souffrir d'apnée du sommeil. Près de 90 millions d'Américains ronflent la nuit, mais l'apnée du sommeil ne touche en réalité qu'environ la moitié d'entre eux, selon l'Association américaine de l'apnée du sommeil.
Si vous souhaitez que les ronflements cessent pour le bien de vous et de votre partenaire, il est important de savoir si le bruit que vous faites la nuit est simplement du bruit, ou s'il s'agit de quelque chose de plus grave.
Voici quelques facteurs qui peuvent déterminer si vous êtes ou non à risque d'apnée du sommeil :
- Si vous vous étouffez ou avez du mal à respirer pendant votre sommeil
- Si vous vous réveillez fatigué et que vous vous sentez fatigué toute la journée, c'est probablement le cas.
- Si vous ressentez de l'agitation la nuit
- Si vous êtes obèse, d'âge moyen et/ou un homme
Que vous présentiez ou non ces symptômes, il est toujours utile de prendre rendez-vous avec votre médecin. Même si vous n'êtes pas susceptible de souffrir d'apnée du sommeil, il pourra vous aider à déterminer s'il existe des solutions pour réduire vos ronflements nocturnes, ne serait-ce que pour le bien-être de votre partenaire. Un simple changement de mode de vie, comme une légère perte de poids, peut s'avérer très bénéfique.
Si vous pensez souffrir d'apnée du sommeil, rassurez-vous. Ce n'est pas une fatalité. De nombreux traitements existent pour améliorer considérablement votre qualité de vie et vous permettre de vous sentir plus reposé et plein d'énergie tout au long de la journée.
