Bonne année 2016 ! Le Nouvel An est synonyme de nouveau départ pour beaucoup. Certains s’efforcent de faire plus d’exercice et de mieux manger, d’autres aspirent simplement à plus d’ouverture d’esprit. Si vous utilisez un appareil CPAP, le Nouvel An est aussi le moment idéal pour optimiser votre programme de remplacement de pièces ou améliorer vos habitudes de sommeil.
/wp:paragraphwp:image {"id":3665,"sizeSlug":"large"}
wp:paragraph
Même si les bonnes résolutions du Nouvel An sont souvent l'occasion d'améliorer sa vie, bien dormir est essentiel à votre santé globale, surtout si vous utilisez un appareil CPAP. Non seulement cela améliore votre confort d'utilisation, mais une bonne nuit de sommeil influence aussi votre bien-être pendant la journée. Le début de l'année est donc le moment idéal pour adopter des habitudes de sommeil plus saines.
/wp:paragraphwp:paragraph
Voici quelques conseils à prendre en compte pour les utilisateurs d'appareils CPAP en cette nouvelle année :
/wp:paragraphwp:list
- Vos horaires de coucher ont-ils varié pendant les fêtes ? C’est fréquent durant cette période, avec de nombreuses nuits blanches. L’idéal est de se coucher et de se lever à la même heure chaque jour (ou presque).
- Prenez le temps d'établir votre calendrier de remplacement des pièces pour l'année. Pour que votre appareil CPAP et ses composants restent en parfait état de fonctionnement, il est nécessaire de les remplacer ou de les mettre à niveau régulièrement. C'est l'occasion idéale de faire l'inventaire de votre équipement actuel et de vos besoins futurs, afin de prévoir votre budget (car certaines pièces CPAP importantes peuvent s'avérer très coûteuses).
- Évitez les repas copieux juste avant le coucher et évitez de consommer des boissons caféinées trop tard dans la journée.
- Évitez d'utiliser des appareils électroniques trop près de l'heure du coucher (oui, cela inclut la télévision).
- Si vous ne le faites pas déjà, prenez l'habitude de nettoyer régulièrement votre machine et ses pièces (au moins une fois par semaine).
- Adoptez une alimentation saine et faites de l'exercice. Même si beaucoup de gens ont déjà pris cette résolution pour la nouvelle année, cela peut faire des merveilles pour vous aider à mieux dormir la nuit.
