Vous venez d'avoir un bébé ! C'est une période merveilleuse, certes, mais votre corps a subi d'importants changements et votre vie est complètement chamboulée avec l'arrivée de votre nouveau-né. Entre les fluctuations hormonales, la fatigue accumulée pendant la grossesse et les soins à apporter à votre enfant, il est facile de négliger son sommeil.
/wp:paragraphwp:paragraph
De nombreuses jeunes mères souffrent de dépression post-partum (DPP), un problème qu'il ne faut surtout pas négliger. De nombreuses études menées au fil des ans ont démontré que le manque de sommeil chez les jeunes mères constitue l'un des principaux facteurs de risque de dépression post-partum.
/wp:paragraphwp:paragraph
Est-ce un manque de sommeil ou un problème plus grave ?
/wp:paragraphwp:paragraph
La dépression post-partum est généralement plus fréquente s'il s'agit de votre premier enfant, si votre bébé est né prématurément ou si vous avez des antécédents de dépression. Parmi les symptômes de manque de sommeil, on retrouve généralement l'irritabilité, un sentiment d'être submergée, des difficultés de concentration, de la fatigue et des troubles de l'endormissement. En général, le sommeil s'améliore avec l'installation d'une routine et à mesure que votre bébé grandit et fait ses nuits plus souvent, mais ce n'est pas toujours le cas.
/wp:paragraphwp:paragraph
Il est important pour vous, et pour votre entourage, de surveiller les symptômes de la dépression post-partum. Ceux-ci peuvent inclure des sautes d'humeur, de la tristesse, des crises de larmes fréquentes, de l'anxiété, une perte d'appétit, des difficultés à fonctionner au quotidien, un sentiment de culpabilité et des pensées suicidaires ou des pensées négatives envers votre bébé. Si, malgré une bonne nuit de sommeil, vous vous sentez toujours fatiguée ou mal en point, il se peut que vous ayez un problème plus grave et il est conseillé de consulter votre médecin.
/wp:paragraphwp:paragraph
Comment les jeunes mamans peuvent-elles mieux dormir ?
/wp:paragraphwp:paragraph
Il est normal que votre rythme de sommeil soit perturbé pendant un certain temps. Veillez à bien vous alimenter tout au long de la journée et essayez de faire un peu d'exercice (dans la mesure où votre médecin vous y autorise après l'accouchement). Faites des siestes pendant la journée lorsque vous en avez le temps, et assurez-vous que quelqu'un puisse s'occuper de votre bébé.
/wp:paragraphwp:paragraph
N'hésitez pas à solliciter l'aide de votre entourage, qu'il s'agisse de votre partenaire, de vos amis, de votre famille ou d'un groupe de soutien pour mamans. Cela peut s'avérer précieux si vous avez besoin d'aide pour vous-même, votre bébé ou simplement si vous avez besoin de parler à quelqu'un lorsque vous vous sentez dépassée et anxieuse.
/wp:paragraphwp:paragraph
Surtout, parlez-en à votre médecin si vous avez le moindre doute. N'oubliez pas que prendre soin de vous est tout aussi important que prendre soin de votre bébé.
/wp:paragraphwp:paragraph
Contactez-nous pour plus d'informations .
/wp:paragraph