Cela arrive à beaucoup d'entre nous : nous ronflons. Souvent, c'est purement ponctuel, dû à une congestion nasale ou à une mauvaise position de sommeil. Mais ronfler régulièrement peut, à la longue, nuire à la qualité de votre sommeil et avoir un impact négatif sur votre santé.
Qu’est-ce qui provoque le ronflement ? Tout simplement, vous ronflez lorsque l’air que vous respirez par le nez ou la bouche est physiquement obstrué. L’apnée du sommeil est une affection courante qui provoque le ronflement ; elle se caractérise par de fréquentes interruptions de la respiration pendant le sommeil.
Si vous ronflez de façon habituelle en raison d'une apnée du sommeil ou d'autres problèmes, vous courez un risque accru de développer divers problèmes de santé, notamment :
- Sommeil de mauvaise qualité : En cas de ronflements ou d’apnée du sommeil, la qualité de votre sommeil est affectée, soit par un sommeil interrompu, soit par un sommeil léger.
- Fatigue et irritabilité diurnes chroniques : un mauvais sommeil perturbe également vos journées. Vous risquez d’être irritable et fatigué en permanence, ce qui peut entraîner un manque de concentration pour les tâches quotidiennes, notamment celles qui requièrent de la concentration, comme la conduite.
- Obésité : Un sommeil de mauvaise qualité entraîne un manque d’énergie durant la journée. Ce manque, associé à d’autres facteurs, affecte la motivation à faire de l’exercice et le métabolisme, ce qui peut mener à l’obésité et aux problèmes de santé qui y sont liés.
- Maux de tête fréquents : Lorsque votre corps n’a pas suffisamment l’occasion de se ressourcer, il peut signaler ce manque par des maux de tête fréquents.
- Hypertension artérielle : L’apnée du sommeil peut entraîner une baisse du taux d’oxygène dans le sang. Ce phénomène peut contribuer au rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui provoque une hypertension artérielle.
- Problèmes cardiaques : Une pression artérielle élevée peut entraîner une dilatation du cœur. Cela augmente le risque d’infarctus et d’AVC.
Ronfler peut être très gênant, mais si on l'ignore, cela peut entraîner de graves problèmes de santé. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour déterminer la cause de vos ronflements et prévenir tout effet indésirable avant qu'il ne s'aggrave.
