Si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous savez à quel point vos cycles de sommeil et d'éveil sont perturbés. Mais si vous avez un partenaire, votre apnée du sommeil peut aussi l'affecter. Ronflements, inattention, fatigue… cette affection a des répercussions sur vous deux. Heureusement, il existe des solutions pour préserver votre relation, même avec un appareil CPAP. Voici quelques pistes :
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- Parlez-en : comment connaître les problèmes de chacun si vous n'en discutez pas ? Faites-le de préférence en journée, lorsque vous êtes tous les deux de bonne humeur. Identifiez les points problématiques.
- Soyez flexible : on ne sait jamais ce qui va fonctionner, alors essayez différentes solutions. Par exemple, si le bruit d’un appareil CPAP dérange votre partenaire, essayez un appareil à bruit blanc ou un ventilateur. Vous devrez peut-être dormir dans une autre chambre pendant un certain temps. Surtout, ne vous découragez pas !
- Soyez patient : il est rare qu’un appareil fonctionne parfaitement du premier coup. Avant d’abandonner votre machine à bruit blanc ou votre ventilateur, laissez-lui quelques jours pour faire son effet. Essayez peut-être un autre emplacement ou un autre réglage.
- Essayez ! Si votre conjoint se plaint du bruit ou des perturbations, proposez-lui gentiment d’essayer votre masque ou d’utiliser l’appareil. Parfois, la compréhension et la sympathie naissent de la participation. Votre partenaire comprendra mieux votre situation et pourra peut-être vous faire des suggestions utiles.
- N'hésitez pas à demander de l'aide : nous avons tous besoin d'un coup de pouce de temps en temps, vous et votre partenaire aussi. Si vous avez l'impression que rien ne fonctionne, consultez votre médecin. Il pourra vous recommander des solutions auxquelles vous n'aviez peut-être pas pensé, vous suggérer différents types de masques ou d'appareils CPAP susceptibles de faire la différence, et vous mettre en relation avec des spécialistes CPAP qui pourront vous donner des conseils et astuces pour améliorer votre quotidien et votre relation.
