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Les nuits commencent à se rafraîchir, mais cela ne signifie pas que votre sommeil doit en pâtir. On sait que les symptômes de l'apnée du sommeil s'aggravent en hiver, à cause de l'air froid et sec qui assèche la bouche et les voies nasales, rendant l'endormissement plus difficile. Si vous utilisez un appareil CPAP, c'est le moment de le préparer pour l'hiver ! Voici quatre points à prendre en compte pour bien préparer votre appareil CPAP à l'hiver.
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N'oubliez pas l'humidification : cela ne concerne pas seulement l' humidificateur que vous utilisez peut-être dans votre chambre pour éviter l'air sec (bien que cela soit bénéfique pour mieux dormir), mais l'utilisation d'un humidificateur et/ou d'un chauffage avec votre appareil CPAP contribuera à prévenir le dessèchement de vos voies respiratoires et à vous offrir une expérience utilisateur globalement plus confortable.
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Vérifiez le bon fonctionnement des pièces : Prenez un instant pour inspecter rapidement toutes les pièces de votre appareil CPAP, y compris les tuyaux, le masque, l’humidificateur et les filtres éventuels. Si une pièce est usée ou défectueuse, cela peut empêcher le bon fonctionnement du reste de l’appareil. N’attendez pas qu’il soit trop tard pour remplacer ces pièces ; procurez-vous-les à l’avance.
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Maintenez l'appareil propre : un nettoyage régulier de votre appareil CPAP est important à tout moment de l'année, mais c'est particulièrement le cas en hiver, lorsque votre humidificateur et/ou votre chauffage sont utilisés plus régulièrement et que l'humidité s'accumule.
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Ne négligez pas votre appareil CPAP lorsque vous êtes malade : un rhume est très désagréable, et il peut être tentant de s’en passer une ou deux nuits si vous avez le nez bouché, mais ne le faites surtout pas ! Le repos est essentiel à la guérison, et même une seule nuit sans appareil CPAP peut aggraver vos symptômes d’apnée du sommeil et perturber votre sommeil.
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