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L’apnée du sommeil et l’homme d’âge moyen : ce qu’il faut savoir :

Statistiquement, l'apnée du sommeil touche un homme d'âge moyen sur 25.

Si vous appartenez à cette tranche d'âge et de sexe, cela ne signifie pas que vous êtes voué(e) à souffrir d'apnée du sommeil. Cela signifie simplement que vous devez être plus attentif(ve) à votre santé.

On estime également qu'environ 82 % des hommes souffrant d'apnée obstructive du sommeil modérée à sévère ne sont pas diagnostiqués, tout simplement parce qu'ils ignorent les signes et les symptômes. Il existe de nombreuses façons de mieux reconnaître les symptômes de l'apnée du sommeil et de réduire les risques.

Vous présentez un risque accru d'apnée obstructive du sommeil…

  • Si vous êtes fumeur
  • Si vous souffrez constamment d'hypertension artérielle
  • Si vous présentez d'autres facteurs de risque d'insuffisance cardiaque ou d'AVC
  • Si vous êtes en surpoids
  • Si vous ronflez la nuit
  • Si votre tour de cou est important
  • Si vous avez des antécédents familiaux d'apnée obstructive du sommeil

La plupart des personnes souffrant d'apnée du sommeil l'ignorent. C'est généralement un membre de la famille ou le conjoint qui réalise que leur proche est à risque. C'est pourquoi tant de personnes atteintes de cette affection ne sont pas diagnostiquées.

Pour réduire le risque d'apnée du sommeil, voici quelques changements de mode de vie que vous pourriez envisager :

  • Rester actif et tenter de perdre du poids grâce à un régime alimentaire sain et un programme d'exercice.
  • Réduisez votre consommation d'alcool, de tabac et d'autres médicaments qui provoquent de la somnolence.
  • Dormir sur le côté plutôt que sur le dos permet de garder les voies respiratoires dégagées.

Avant tout, soyez vigilant. Si vous ressentez une somnolence excessive pendant la journée ou si vous présentez d'autres symptômes d'apnée du sommeil, consultez votre médecin. Si vous recevez un diagnostic d'apnée du sommeil, agissez sans tarder. Trouvez un appareil CPAP et un masque adaptés et intégrez-les progressivement à votre routine quotidienne.

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