Le lien entre le sommeil et votre santé globale est primordial. C'est un lien auquel nous tenons tous. Lorsque ce lien se fragilise, cela commence à affecter votre quotidien, comme dans toute autre relation.
Une mauvaise nuit de sommeil peut vous mettre de mauvaise humeur et vous empêcher de vous concentrer sur de nombreuses tâches quotidiennes simples. Sur le plan de la santé, cependant, des troubles du sommeil chroniques peuvent vous exposer à des problèmes de santé plus graves tels que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.
D’après une étude de l’université Harvard, de nombreux facteurs liés à votre santé globale peuvent vous exposer à un risque accru de développer des maladies chroniques. En voici quelques exemples :
- Obésité : le manque de sommeil est fortement lié à la prise de poids. Votre corps se régénère pendant le sommeil ; par conséquent, moins vous dormez, plus vous risquez de prendre du poids.
- Maladies cardiaques : des études ont montré qu’une seule mauvaise nuit de sommeil peut faire grimper la tension artérielle le lendemain. Si cela se répète nuit après nuit, le risque de maladies cardiaques et d’AVC augmente.
- Troubles de l'humeur : la plupart d'entre nous avons tendance à être de mauvaise humeur après une mauvaise nuit de sommeil, mais si cet état persiste, il peut entraîner des maladies mentales plus graves comme la dépression et l'anxiété.
- Fonction immunitaire : quand on a un gros rhume, votre mère vous a toujours dit de vous reposer, n’est-ce pas ? Eh bien, c’est tout à fait vrai : dormir quand on est malade peut faire des merveilles pour aider le corps à combattre les maladies.
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Harvard Healthy Sleep : Comment le sommeil influence le risque de maladie
